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Exemple1

CAHIER TECHNIQUE TAI-JITSU DO (5)

 par D. DUBOIS 8ème Dan, DESJEPS, BEES 2

 

 

             5/ DES EXEMPLES

 

          EXEMPLE 1

 

        Taï-jitsu do – Progression par ceinture

 

Programme de la ceinture blanche _ jaune :

-Posture de garde en déplacement AV/AR  (Kion).

-Déplacement AV, application, attaque coup de poing direct  (Kion).

-Déplacement  latéral, à D et à G ( esquive).

-Déplacement  AR (esquive).

-Les atémis (toutes formes).

-Chutes AV droites et gauches.

-Chutes AR.

-Première attaque de base.

-Encerclement  AR, niveau ventre, bras pris.

-Saisie d’un  poignet ( avec au préalable travail des coups de poing et pied directs).

-Deuxième attaque de base.

-1er Kata

Programme de la ceinture jaune _ orange :

-Troisième attaque de base

-Saisie d’un poignet opposé

-Encerclement arrière niveau épaules

-Attaque coup de poing direct

-Saisie d’un poignet à deux mains

-Saisie des deux poignets

-Saisie de cheveux à une main

-Poussée de poitrine à une main

-Etranglement de face à mains nues

-1er Kata

-Randori à 2

                               Programme de la ceinture orange _ verte :

-Attaque coup de pied direct.

-Troisième attaque de base

-Quatrième attaque de base.

-Cinquième attaque de base.

-Etranglement AR à mains nues.

-Saisie latérale d’un poignet direct (pouce dessus et dessous).

-Saisie d’un revers à une main ----- en poussant,----- en tirant.

-Encerclement AR, niveau ventre, bras pris.

-Saisie AR des deux poignets.

-Sur garde au sol, tentative d’approche.

-Utilisation des armes (approche)

-Bases enchaînées 1 et 2.

-1er et 2ème Kata.

-Randori à 2

Programme de la ceinture verte _ bleue : 

-Chute AV relevée en garde, un genou au sol, un fléchi.

-6,7 et 8ème attaque de base.

-Sur attaque coup de pied circulaire.

-Saisie des deux revers à deux mains --- en tirant,---- en poussant.

-Encerclement AV, niveau ventre, bras libres.

-Encerclement AV, niveau ventre, bras pris.

-Saisie de cheveux à deux mains avec tentative de coup de genou.

-Saisie de revers à deux mains avec --- coup de tête, ---- coup de genou.

-Tentative d’encerclement AV.

-Etranglement AR  avec l’avant bras.

-Saisie de cheveux AR.

-Saisie de col AR à une main--- en tirant, ---- en poussant.

-Saisie en clé verrouillée sur bras retourné dans le dos.

-Saisie latérale manche poignet.

-Attaques au sol (tori allongé sur le dos).

-Etranglement mains nues bras tendus --- à cheval.

-Etranglement mains nues bras fléchis ---   idem.

-Etranglement mains nues bras tendus --- par l’AR.

- Utilisation des Armes (Tanto, Bâton long, Bâton court, matraque)

-Bases enchaînées 1, 2, 3, 4, 5.

-1er et 2ème kata.

-Randori à deux.  

Programme de la ceinture bleue _ marron :

-Attaque coup de pied latéral

-Encerclement avant (niveau coudes et épaules).

-Encerclement arrière (niveau coudes et épaules).

-Etranglement avant croisé par la toile.

-Saisie de revers avec attaque haute du poing.

-Encerclement latéral de la tête   ---- sans verrouillage --- jambes devant et derrière.

                                                   ----  avec verrouillage--- jambes devant et derrière..

-Saisie de manche latérale (niveau coude et épaule).

-Etranglement arrière avec l’avant bras +  arm-lock.

-Tentative de double Nelson.

-Attaque au sol : (Tori assis ) :

-Etranglement arrière à mains nues bras tendus.

-Etranglement arrière avec l’avant-bras.

-Etranglement arrière avec l’avant-bras + ciseau niveau taille avec les jambes.

-Attaques armées : (couteau en bois) :

-Attaque basse (matraque).

-Attaque latérale avec et sans saisie d’un revers (bâton long).

-Attaque haute (bâton court).

-Attaque revers (bâton court)

-Bases enchaînées 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

-9ème attaque de base.

-1er, 2èmeet 3ème kata.

-Atémi no kata.

-Randori à deux.

-Randori à trois.

Programme de la ceinture marron _ noire :

-Reprise de certaines attaques (étranglement AV,AR) en situation.

           Ex : Etranglement AV (Tori étant dos au mur) etc….

-Dixième attaque de base.

-Attaques armées, couteau bois et/ou aluminium :

                                                   -Attaque haute.

                                                   -Attaque pique.

                                                   -Attaque revers.

                                                   -Attaque latérale.

Bâton long (Bois long 1,20 m) :

                                                   -Attaque latérale     --- Niveau tête

                                  ---- Niveau côtes

                                                                                 ---- Niveau jambes

                                                   -Attaque revers      ---- Niveau tête

                                                                                      ---- Niveau côtes

                                                                                              ---- Niveau jambes

                                                   -Attaque pique.

                                                   -Attaque tête et/ou fauchage jambe « coupe patte ».

                                                   -Attaque pique talon.

Bâton court ou matraque :

                                                   -Attaque revers (Avec et sans saisie du revers du kimono).

                                                   -Attaque haute (avec et sans saisie du revers du kimono).

Sabre aluminium :

                                                   -Mêmes attaques qu’avec le bâton long.

-Les dix Bases enchaînées.

-1er, 2ème, et 3ème kata.

-Atémi no kata.

-Randori à 2

-Randori en cercle 2 tours, 8 attaquants dont 2 avec armes.

Programme de la ceinture noire  

  Est basé sur l’ensemble du programme déjà acquis avec comme objectifs principaux :

-          Choix et Perfectionnement des techniques personnelles

-          Révisions systématiques des Bases et Katas

-          Vérifications sous forme « d’examens blancs » du niveau de préparation

-          Mises en situation réelle avec jury

-          Contrôles réguliers des connaissances de TOUT le programme

-          Travail des « randoris » avec des partenaires différents

-          Mise en  condition physique  « spéciale examen » 1 mois avant la date

-          Préparation psychologique à l’examen

-          Travail si possible avec d’autres candidats de clubs voisins

-          Participation aux Stages de « Mise à Niveau »

 

Et UNE ANNEE DE PREPARATION est bien courte pour cette préparation…….

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